1일 1식은 건강에 좋다고 알려져 있지만, 실제로 그렇지 않은 부작용도 존재한다.이 글에서는 1일 1식의 부작용에 대해 다루고자 한다. 1일 1식은 하루에 한 끼만 식사를 하는 방식으로, 단기적으로는 체중 감량이나 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다.그러나 장기적으로는 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 첫 번째로, 영양 부족이 있다.1일 1식은 하루에 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 어렵다. 우리 몸은 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 필요로 한다. 하루에 한 끼만 먹으면서 이러한 영양소를 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 영양 부족이 발생할 수 있다. 이는 면역력의 저하, 영양성 부종, 무기질 결핍 등의 문제를 야기할 수 있다. 두 번째로, 식욕 조절이 어렵다.1일 1식을 실천..
