간헐적 단식은 최근 몇 년간 인기를 얻고 있는 건강법 중 하나이다.기존의 장기 단식과는 달리, 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 것이 아니라, 일정한 주기로 단식과 식사를 번갈아 가며 실시하는 방식이다. 이러한 단식 방법은 다이어트와 건강 개선을 위해 많은 사람들에게 선택되고 있다. 간헐적 단식의 가장 큰 장점은 체중 감량에 도움을 준다는 것이다.단식을 통해 식사량을 제한하고, 식사를 하지 않는 시간 동안에는 체내에 저장된 지방을 태우게 되어 체중 감량을 도모할 수 있다. 또한, 간헐적 단식은 인슐린 농도를 낮추어 혈당 관리에 도움을 주어 당뇨병 예방에도 효과적이다. 이 외에도 간헐적 단식은 대사 속도를 증가시키고, 세포 자가 정화를 촉진하여 건강한 신진대사를 유지할 수 있게 해준다...
