글루타치온은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 아미노산 중 하나로, 주로 근육 조직에서 발견됩니다. 이 아미노산은 단백질 합성에 중요한 역할을 하며, 근육의 성장과 회복에도 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 운동 선수들이나 보디빌더들 사이에서는 매우 인기 있는 보충제로 사용되고 있습니다. 글루타치온의 효과에 대해 알아보기 전에, 우선 운동과 근육 성장 사이의 관계를 이해해야 합니다. 운동을 하게 되면 근육이 손상되고, 이를 회복하는 과정에서 근육이 성장합니다. 이러한 과정을 단백질 합성이라고 하는데, 글루타치온은 이 단백질 합성에 관여하여 근육 성장을 도와줍니다. 글루타치온은 운동 후 근육 손상을 최소화하고, 근육 회복 속도를 촉진시킵니다. 또한, 근육 내 단백질 합성을 증가시켜 근육 성장을 도와줍니다. 이..