[식사량 추천]올바른 식사량은 우리 건강에 매우 중요합니다. 너무 많이 먹으면 비만이나 다양한 질병의 위험이 있고, 너무 적게 먹으면 영양결핍이나 에너지 부족으로 인해 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 식사량을 적절히 조절하는 것이 필요합니다. 식사량은 개인의 신체 활동 수준, 나이, 성별, 건강 상태 등에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 2500-3000kcal, 성인 여성은 약 2000-2500kcal을 섭취하는 것이 권장됩니다. 이는 평균적인 활동 수준을 가진 사람들에게 해당하는 값으로, 개인의 신체 활동 수준에 따라 조절될 수 있습니다. 식사량을 추천할 때에는 주의해야 할 점이 있습니다. 첫째로, 영양소의 균형을 고려해야 합니다. 탄수화물, 단백질,..
