고탄저지 식단은 최근 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나로, 탄수화물과 지방을 제한하고 단백질 섭취를 중시하는 식단입니다.이 식단은 주로 운동을 많이 하는 사람들이나 근육을 키우고 체지방을 감량하고자 하는 사람들에게 추천되는 식단입니다. 고탄저지 식단은 탄수화물 섭취를 제한함으로써 혈당을 안정시키고 체중 감량을 도모합니다.탄수화물은 에너지의 주요원으로 알려져 있지만, 과다한 섭취는 혈당을 급격하게 올리고 인슐린의 분비를 촉진시킵니다. 이는 체지방의 증가로 이어질 수 있으며, 비만과 당뇨병 등의 질환을 유발할 수도 있습니다. 따라서 고탄저지 식단은 탄수화물 섭취를 제한함으로써 혈당 조절에 도움을 주고 체중 감량을 도모하는데 효과적입니다. 고탄저지 식단은 탄수화물 대신 단백질을 중시하는 특징이 있습니다..