불면증은 수면에 어려움을 겪는 상태로, 잠을 제대로 잘 수 없거나 잠들기까지 오랜 시간이 걸리는 증상을 말합니다. 이는 개인의 일상 생활에 부정적인 영향을 미치며, 건강과 생산성에도 영향을 줄 수 있습니다. 이번에는 불면증의 원인과 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 원인은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 스트레스는 불면증의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 일상적인 스트레스, 업무 압박, 가족 문제, 건강 문제 등 다양한 스트레스 요인이 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 둘째, 우울증이나 불안장애와 같은 정신적인 문제도 불면증을 유발할 수 있습니다. 이러한 정신적인 문제는 수면 패턴을 깨뜨리고, 잠을 자는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 셋째, 약물이나 음료의 ..
