저탄고지 식단은 최근 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 식단 중 하나입니다. 저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 지방을 중심으로 하는 식단으로, 체중 감량과 혈당 관리를 위해 많은 사람들이 선택하고 있습니다. 저탄고지 식단의 주요 원칙은 탄수화물 섭취를 제한하는 것입니다. 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요한 영양소이지만, 과다한 섭취는 체중 증가와 혈당 변동을 일으킬 수 있습니다. 따라서 저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 제한하여 체중 감량과 혈당 관리를 돕는 것이 목표입니다. 저탄고지 식단은 주로 단백질과 지방을 중심으로 하는 식단입니다. 단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 필요한 영양소이며, 지방은 에너지원으로 사용되고 우리 몸의 기능을 지원하는 역할을 합니다. 따라서 ..
