저탄고지 부작용에 대한 논란은 여러 해 동안 지속되어 왔습니다.저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 지방의 섭취를 증가시키는 식단입니다. 이 식단은 체중 감량과 혈당 조절에 도움이 될 수 있다는 주장으로 인기를 얻었습니다. 그러나 최근 연구와 실제 사용자들의 경험을 통해 저탄고지 부작용이 나타날 수 있다는 우려가 제기되고 있습니다. 첫 번째로, 저탄고지 식단은 식이 섬유소의 섭취를 제한할 수 있습니다.과일, 채소, 곡류 등에 풍부한 식이 섬유소는 소화에 도움을 주고 변비를 예방하는 역할을 합니다. 그러나 저탄고지 식단에서는 이러한 식이 섬유소의 섭취가 제한되기 때문에 변비, 소화 불량 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 두 번째로, 저탄고지 식단은 영양소의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.탄수화..
